Метаанализ 47 500 взрослых: 6 000–8 000 шагов в день достаточно для пожилых

AI-дайджестРедакция Mimile.ai23 августа 2026 г. в 04:09

Материал подготовлен искусственным интеллектом на основе нескольких источников — ссылки на оригиналы приведены ниже.

Метаанализ 47 500 взрослых: 6 000–8 000 шагов в день достаточно для пожилых

Метаанализ почти 47 500 взрослых показал, что риск смертности снижался с увеличением количества шагов, но для людей 60 лет и старше польза выходила на плато при 6 000–8 000 шагов в день. Это ставит под сомнение популярную цель в 10 000 шагов, которая возникла из маркетинговой кампании японского шагомера 1960-х годов, а не из научных исследований. Исследование, опубликованное в 2022 году группой Steps for Health Collaborative, объединило данные 15 международных исследований на четырех континентах.

1 источник

Метаанализ 47 500 взрослых: 6 000–8 000 шагов в день достаточно для пожилых

spacedaily.com

Space Daily

Читать также

Программа LatAm-FINGERS улучшила когнитивные функции на 55% лучше базовых рекомендаций

Пожилые люди с риском деменции в 11 странах Латинской Америки улучшили память и мышление после двухлетней культурно адаптированной программы образа жизни. Участники, получавшие структурированное сопровождение, показали на 55% большее улучшение когнитивных функций, чем те, кто получал базовые рекомендации. Результаты представлены на Международной конференции Ассоциации Альцгеймера 2026 года в Лондоне и опубликованы в The Lancet.

Исследование связало абдоминальное ожирение и дефицит витамина D с ростом риска смерти на 123%

Исследование с участием 5520 взрослых старше 50 лет показало, что сочетание абдоминального ожирения и дефицита витамина D связано с повышением риска смерти на 123% за шесть лет. По данным исследователей из Федерального университета Сан-Карлуса и Университетского колледжа Лондона, отдельно ожирение повышало риск на 47%, а дефицит витамина D — до 91%. Результаты опубликованы в Diabetes, Obesity and Metabolism.

Риск деменции сохраняется после 90 лет, женщины и чернокожие подвержены больше

Исследование с участием более 800 человек в возрасте 90 лет и старше показало, что риск деменции продолжает различаться в зависимости от пола, расы и генетики. У женщин риск деменции был примерно в два раза выше, чем у мужчин, а у чернокожих участников — на 75% выше, чем у азиатов. Результаты получены в рамках исследования LifeAfter90, которое наблюдает за членами Kaiser Permanente с 2018 года.

Семаглутид продлевает жизнь пожилым самкам мышей на 12%

Исследование, опубликованное в Nature 2 сентября, показало, что пожилые самки мышей, получавшие препарат семаглутид из класса GLP-1, жили на 12% дольше, чем мыши из контрольной группы. У получавших препарат мышей также медленнее прогрессировали несколько биологических изменений, связанных со старением. Результаты дополняют растущее число данных о возможных антивозрастных свойствах препаратов GLP-1, хотя клинические испытания на людях находятся на ранней стадии.